Gelenkprobleme beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit bei sportlichen und alltäglichen Aktivitäten und beeinflussen die Lebensqualität maßgeblich. Ziel der vorliegenden randomisierten, placebokontrollierten Studie war es, die Auswirkungen einer Kombination aus sechs nicht-essentiellen Aminosäuren auf Gelenkbeschwerden in der erwachsenen Bevölkerung zu untersuchen.

Insgesamt 50 Teilnehmer im Alter zwischen 20 und 64 Jahren mit Gelenkbeschwerden, aber ohne diagnostizierte Gelenkerkrankung, wurden nach dem Zufallsprinzip und blind einer Kontroll- oder einer Interventionsgruppe zugewiesen. Die Interventionsgruppe nahm 12 g (4 g 3x/Tag) einer nicht-essentiellen Aminosäureformulierung (Alanin, Natrium-L-Aspartat, L-Glutaminsäure, Glycin, L-Serin und L-Prolin) ein, während die Kontrollgruppe ein Placebo erhielt. Jede Gruppe behielt die tägliche Einnahme für 12 Wochen bei.

Die primären Ergebnisse wurden mit der visuellen Analogskala, dem Japanese Knee Osteoarthritis Measure und dem Japanese Orthopaedic Association Score bewertet. Diese Tests wurden vor Beginn des Experiments, 4 Wochen und 12 Wochen nach der Intervention durchgeführt.

Die Ergebnisse der visuellen Analogskala zeigten, dass die Einnahme der sechs nicht-essentiellen Aminosäuren die Gelenkschmerzen, Beschwerden und Steifheit sowohl im Ruhezustand als auch bei normaler Aktivität verbesserten. Auch die Ergebnisse der beiden Tests zeigten statistisch eindeutige Verbesserungen in der Gruppe, die das Interventions-Supplement eingenommen hatte.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass die sechs nicht-essentiellen Aminosäuren die Beschwerden von Gelenkproblemen wie Schmerzen, Unbehagen, Steifheit und Schwierigkeiten bei der Ausübung täglicher Aktivitäten und täglicher Einnahme verbessern können.

Takeuchi F, Takada M, Kobuna Y et al.
Effects of Non-Essential Amino Acids on Knee Joint Conditions in Adults: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Nutrients 9/2022