Mit zunehmendem Alter kommt es zu einer Abnahme der Muskelmasse. Wer jedoch viele Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl verzehrt, erhält seine Muskelfunktion auch im Alter. Zu diesem Ergebnis kommt eine von Smith und Kollegen durchgeführten Studie mit 60 Männer und Frauen im Alter zwischen 60 und 85 Jahren. Die Teilnehmer erhielten über einen Zeitraum von sechs Monaten entweder täglich marine Omega-3-Fettsäuren oder ein Placebo. Zu Beginn und am Ende der Studie untersuchten die Wissenschaftler die Entwicklung der Muskelmasse und den Status der Muskelfunktion.
Ergebnisse
Im Anschluss an die sechsmonatige Einnahme zeigte sich, dass diejenigen, die marine Omega-3-Fettsäuren eingenommen hatten, im Vergleich zur Placebogruppe, eine signifikant größere Muskelmasse und Muskelkraft aufwiesen.
Zusammenfassung
Marine Omega-3-Fettsäuren können, den Studienergebnissen nach, einem Verlust von Muskelmasse im Alter entgegenwirken.